2018年05月13日(日) 9:31 PM  投稿者

髪によい生活習慣☆



こんにちは!
アシスタントの田中です!

髪の毛にいい生活習慣について
書きますね(^ω^)

まずポイントとして5つ挙げられます。




1. シャンプーの習慣

シャンプーは毎晩行うのが良いです。
毎朝ではなくて毎晩のほうが髪に良いんです。

なぜでしょうか、、?

髪は毎晩寝ている間に成長します。
なので夜寝る前には、その日一日の頭皮や髪の皮脂や汚れを落としていたほうが良いからです。


2. 食生活

肉類は高脂肪で高コレステロールの食品ですので、食べる量が多いと血液中の脂質が多くなり、皮脂の分泌が過剰になってしまいます。

皮脂が多くなると頭皮の毛穴がつまり、毛髪の成長や新しい毛髪が出てくるのをさまたげる原因になってしまいます。


3. タバコとアルコール

タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるため、全身の血流が悪くなります。

そのため頭皮付近の血行も悪くなり、毛母細胞に栄養が届かなくなります。

お酒は血行を良くしてくれるので、一日1~2 合であれば大丈夫です(1合は180ml)。

でもやはり飲み過ぎはよくありませんからご注意を!


4. 運動

規則正しい運動の習慣は髪にも良いです。


5. 睡眠

睡眠は、自律神経を正常にし、体を修復する大切な時間です。

もちろん、髪の毛を作る毛母細胞も睡眠中に修復されます。 

髪の毛にいい生活習慣を送りましょう☆

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